\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd.jpg",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},"storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd_80.jpg","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd_180.jpg","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd_240.jpg","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd_600.jpg","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/images/8162b260-391a-4062-bea2-8fb12f1a2fcd_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/53627","Валя Волкова",false,53,2,{"rate":23,"count":24},5,13,[26],{"name":27,"is_main":28},"Здоровье и фитнес",true,[30],1,"Написать мне","valya.vvolkova@gmail.com",{"facebook":34,"twitter":34,"instagram":34,"telegram":35,"vk":36,"patreon":34,"boosty":34},null,"https://t.me/showmepassport","https://m.vk.com/showmepassport",{"apple_id":38,"apple":39,"google":40,"spotify":34,"yandex":41,"vk":34,"castbox":42,"soundstream":34,"deezer":43,"overcast":44,"podcastAddict":45,"pocketCasts":46,"youtube":34,"soundcloud":34,"zvuk":34,"youtubeMusic":34,"myBook":34,"litres":34},1735321911,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/паспорт-покажите/id1735321911","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvNTM2Mjc=","https://music.yandex.ru/album/30198807","https://castbox.fm/channel/id6071242","https://deezer.com/show/1000755392","https://overcast.fm/itunes1735321911","https://podcastaddict.com/podcast/5008365","https://pca.st/itunes/1735321911",[48],{"id":49,"podcast_id":6,"name":18,"info":50,"image":51,"createdAt":52,"updatedAt":53,"contact_id":34},"aa9acbb3-f7b8-4606-a6c0-fdf2b58e9353","","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/contacts/e67f0949-312c-4fd1-9ce3-8cf680428ec6.jpeg","2025-08-06T20:26:11.049Z","2025-08-06T20:26:11.226Z",{"episodes":55,"total":20},[56,68,78,89,100,110,121,132,143,154,164,174,185,196,207,218,229,240,250,259,270,281,292,302,312,322,332,342,352,362,372,382,392,402,412,422,432,442,452,461,470,480,489,499,508,518,528,538,547,557],{"id":57,"number":34,"season":30,"title":58,"description":59,"type":60,"image":10,"audio":61,"duration":62,"is_explicit":19,"code":63,"publish_date":64,"listenings":65,"is_private":19,"plans":66,"video":34,"images":67},"d4044716-4ac4-47e7-bf48-e0e71d7a4aca","Первый раз в аппаратную косметологию","Всё самое важное про аппаратную (и не только) косметологию в одном выпуске:\u003Cp>- с чего начать и какие процедуры считаются безопасными;\u003C/p>\u003Cp>- как понять, что клиника хорошая и какому врачу доверить свое лицо;\u003C/p>\u003Cp>- почему RF лифтинг Морфеус 8 подходит не всем и какие последствия от него бывают;\u003C/p>\u003Cp>- зачем косметологу нужно быть в тандеме с гинекологом, эндокринологом, а иногда и неврологом.\u003C/p>\u003Cp>А еще, почему ботокс теперь держится меньше (всего 3 месяца) и не всем подходит биоревитализация с гиалуроновой кислотой. \u003C/p>\u003Cp>Гостья выпуска – Ирина Ткачева, косметолог-эстетист, cо-основатель клиники Radius. Официальный тренер INDIBA в России, главный тренер AQ Skin Solutions в России.\u003C/p>\u003Cp>Inst* Ирины: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/tkacheva_esthetics\">https://www.instagram.com/tkacheva_esthetics\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>TG: \u003Ca href=\"https://t.me/tkacheva_esthetics\">https://t.me/tkacheva_esthetics\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Паспорт Покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\u2028\">https://t.me/showmepassport\u2028\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.\u003C/p>","full","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/d4044716-4ac4-47e7-bf48-e0e71d7a4aca.mp3",2729,54,"2025-10-16T01:00:00.000Z",145,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":69,"number":34,"season":30,"title":70,"description":71,"type":60,"image":10,"audio":72,"duration":73,"is_explicit":19,"code":20,"publish_date":74,"listenings":75,"is_private":19,"plans":76,"video":34,"images":77},"c35495c7-35d5-49fd-b5f2-da53e4922434","Шпaргaлкa по ретинолу и ретиноидам","Всё самое важное про ретинол и ретиноиды в одном выпуске:\u003Cp>- почему они так популярны;\u003C/p>\u003Cp>- какие бывают формы ретиноидов;\u003C/p>\u003Cp>- как они помогают коже и с чем борются;\u003C/p>\u003Cp>- на что обратить внимание при выборе средства;\u003C/p>\u003Cp>- что норма и не норма для реакции кожи на ввод ретиноидов.\u003C/p>\u003Cp>Эксперт выпуска – врач-дерматолог, косметолог – Юлия Пральникова. \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Юлии: \u003Ca href=\"https://t.me/healthandbeautyDr\">https://t.me/healthandbeautyDr\u003C/a> Insta: @dr.pralnikova\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Паспорт Покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\u2028\">https://t.me/showmepassport\u2028\u003C/a>\u2028\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/c35495c7-35d5-49fd-b5f2-da53e4922434.mp3",965,"2025-10-02T01:00:00.000Z",174,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":79,"number":34,"season":30,"title":80,"description":81,"type":60,"image":10,"audio":82,"duration":83,"is_explicit":19,"code":84,"publish_date":85,"listenings":86,"is_private":19,"plans":87,"video":34,"images":88},"8a2ddf0c-45a8-4cbc-b8ea-c85c85603047","Уходовый план: биоревитализация или плазма?","Рассказываю про свой опыт инъекционных процедур – что понравилось, а что пока ушло на дальнюю полку. \u003Cp>Рекомендую подкаст Оли Микитась «Нормально же общались»: \u003Ca href=\"https://normtalking.mave.digital\">https://normtalking.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Паспорт Покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\">https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\u003C/a>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/8a2ddf0c-45a8-4cbc-b8ea-c85c85603047.mp3",802,52,"2025-09-18T01:20:00.000Z",181,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":90,"number":34,"season":30,"title":91,"description":92,"type":60,"image":10,"audio":93,"duration":94,"is_explicit":19,"code":95,"publish_date":96,"listenings":97,"is_private":19,"plans":98,"video":34,"images":99},"3dd19073-8e69-4729-91d0-c62063d33d21","Зачем нам ритуалы осенью","Что делают с нами ритуалы осенью – обволакивают и греют! \u003Cp>В выпуске рассказываю про свои любимые. \u003C/p>\u003Cp>Приходите делиться своими осенними любимчиками в телеграм подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/3dd19073-8e69-4729-91d0-c62063d33d21.mp3",818,51,"2025-09-04T10:52:42.613Z",188,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":101,"number":34,"season":30,"title":102,"description":103,"type":60,"image":10,"audio":104,"duration":105,"is_explicit":19,"code":106,"publish_date":107,"listenings":75,"is_private":19,"plans":108,"video":34,"images":109},"3e088f60-c917-4fd2-928b-f11c7ce2d16e","Почему нас тянет в прошлое","Почему мы запустили тренд на ностальгию, и как она помогает нам справляться со стрессом, неопределенностью и даже находить смысл жизни. \u003Cp>Телеграм «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/3e088f60-c917-4fd2-928b-f11c7ce2d16e.mp3",861,50,"2025-08-21T01:01:00.000Z",[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":111,"number":34,"season":30,"title":112,"description":113,"type":60,"image":10,"audio":114,"duration":115,"is_explicit":19,"code":116,"publish_date":117,"listenings":118,"is_private":19,"plans":119,"video":34,"images":120},"44088832-2167-47ec-8c16-f7e62eb314da","Лето на всю катушку","\u003Cp>Обсуждаем отпуск, лето в городе и что изменилось этим летом в привычках и ощущениях. \u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска: \u003C/p>\u003Cp>Майя Голдобина – врач-дерматолог, косметолог и автор подкаста «Нетипичный косметолог»: \u003Ca href=\"https://atypicalcosmet.mave.digital\">https://atypicalcosmet.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Даша Сабурова и Маша Сопкина – авторы и ведущие подкаста «Тут такое дело»: \u003Ca href=\"https://tyttakoedelo.mave.digital\">https://tyttakoedelo.mave.digital\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Это выпуск-вдохновение – не включать осенний режим раньше времени и почему сентябрь тоже претендует на звание летнего месяца)\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/44088832-2167-47ec-8c16-f7e62eb314da.mp3",1101,49,"2025-08-07T01:00:00.000Z",215,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":122,"number":34,"season":30,"title":123,"description":124,"type":60,"image":10,"audio":125,"duration":126,"is_explicit":19,"code":127,"publish_date":128,"listenings":129,"is_private":19,"plans":130,"video":34,"images":131},"960c07fd-4b84-4f37-8818-27fa07d7ab18","7 навыков стрессоустойчивых людей","Разбираем, что сегодня значит быть стрессоустойчивым и почему это больше не про «терпеть и тащить».\u2028В выпуске:\u003Cp>* как перестать играть в железного человека на работе и что делать вместо этого;\u003C/p>\u003Cp>* 7 навыков устойчивости по книге «Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness» – Steve Magness \u003C/p>\u003Cp>* почему микро-дозы стресса полезны для нашей нервной системы. \u003C/p>\u003Cp>Дружественная рекомендация подкаста от двух профессиональных коучей Полины Перушевой и Ирины Оганесян: \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1752919015\">«Со всеми все окей»\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/960c07fd-4b84-4f37-8818-27fa07d7ab18.mp3",1072,48,"2025-07-24T03:00:00.000Z",244,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":133,"number":34,"season":30,"title":134,"description":135,"type":60,"image":10,"audio":136,"duration":137,"is_explicit":19,"code":138,"publish_date":139,"listenings":140,"is_private":19,"plans":141,"video":34,"images":142},"349530a2-0eff-4cf1-a779-74d1df34d3e3","Брать или пройти мимо: LED-маски","Исследуем бьюти-гаджет, который успешно внедряется в уходовую рутину женщин по всему миру. \u003Cp>Что такое фотобиомодуляция, на что влияют красный, синий и ближний инфракрасный свет, и что говорят (и не говорят) научные исследования.\u003C/p>\u003Cp>В чем секрет популярности LED-масок и почему рынок этих гаджетов растет с космической скоростью. \u003C/p>\u003Cp>Ну и главный вопрос – брать или пройти мимо?\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\">https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u2028\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/349530a2-0eff-4cf1-a779-74d1df34d3e3.mp3",941,47,"2025-07-10T03:00:00.000Z",258,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":144,"number":34,"season":30,"title":145,"description":146,"type":60,"image":10,"audio":147,"duration":148,"is_explicit":19,"code":149,"publish_date":150,"listenings":151,"is_private":19,"plans":152,"video":34,"images":153},"569b09e1-faa1-4e2a-be04-ee2f38819143","Чувствительная кожа и как мы себе вредим","Разбираем вместе с дерматологом Юлией Пральниковой, откуда берётся чувствительность кожи, и что с ней делать. А еще:\u003Cp>- почему кожа первая реагирует на стресс и перегрузы;\u003C/p>\u003Cp>- чем отличается чувствительная кожа от реактивной;\u003C/p>\u003Cp>- как восстановить кожный барьер;\u003C/p>\u003Cp>- и как тренды из соцсетей и непроверенные рекомендации по уходу превращают кожу в остро на все реагирующую.\u003C/p>\u003Cp>Приобрести Бальзам CICAPLAST B5: \u003Ca href=\"http://bit.ly/4k34zpf/?2VtzqvYR4og\">здесь\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Бальзам CICAPLAST B5+ SPF 50: \u003Ca href=\"https://goo.su/Ptuh2vJ/?2VtzqvYR4og\">здесь\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\">https://t.me/showmepassport\u2028\u2028\u003C/a>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u2028\u003C/p>\u003Cp>Реклама \u003Ca href=\"https://www.laroche-posay.ru/\">https://www.laroche-posay.ru/\u003C/a>\u2028\u2028ERID 2VtzqvYR4og\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/569b09e1-faa1-4e2a-be04-ee2f38819143.mp3",2387,46,"2025-06-26T05:32:39.328Z",253,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":155,"number":34,"season":30,"title":156,"description":157,"type":60,"image":10,"audio":158,"duration":159,"is_explicit":19,"code":160,"publish_date":161,"listenings":86,"is_private":19,"plans":162,"video":34,"images":163},"87e8b938-946a-433b-a208-ae56b8ce77e6","Лед, SPF, многоуход – что останется с нами?","Заглядываем в тренды TikTok: ледяные ванны, многоступенчатый уход, ленты на подбородок. А ещё – зачем нам SPF каждый день и почему простые привычки работают лучше любого тренда.\u003Cp>Приобрести LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS UVAIR Легкий солнцезащитный флюид для лица SPF50+ / PA++++: \u003Ca href=\"https://clck.ru/3MZYZB/?2VtzqvPHad4\">https://clck.ru/3MZYZB/?2VtzqvPHad4\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>Реклама \u003Ca href=\"https://www.laroche-posay.ru/ \">https://www.laroche-posay.ru/ \u003C/a>ERID 2VtzqvPHad4\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/87e8b938-946a-433b-a208-ae56b8ce77e6.mp3",993,45,"2025-06-12T03:00:00.000Z",[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":165,"number":34,"season":30,"title":166,"description":167,"type":60,"image":10,"audio":168,"duration":169,"is_explicit":19,"code":170,"publish_date":171,"listenings":86,"is_private":19,"plans":172,"video":34,"images":173},"5ed4d21e-7724-4194-a5e1-e64aae05b65a","Возраст, кожа, коллаген","Разбираем пугающее словосочетание «антивозрастной уход»: с какого момента крем перестаёт быть просто чем-то, что классно пахнет и быстро впитывается. И из чего может состоять уходовая Вселенная после 30-ти.\u003Cp>Приобрести линейку Vichy Liftactiv Collagen Specialist на сайте: \u003Ca href=\"https://clck.ru/3MBT4A/?erid=2VtzqwtbUyK\">https://clck.ru/3MBT4A/?erid=2VtzqwtbUyK\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>Реклама: \u003Ca href=\"https://www.vichy.ru/\">https://www.vichy.ru/\u003C/a> ERID 2VtzqwtbUyK\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/5ed4d21e-7724-4194-a5e1-e64aae05b65a.mp3",760,44,"2025-05-29T03:00:00.000Z",[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":175,"number":34,"season":30,"title":176,"description":177,"type":60,"image":10,"audio":178,"duration":179,"is_explicit":19,"code":180,"publish_date":181,"listenings":182,"is_private":19,"plans":183,"video":34,"images":184},"69c2b3f2-4701-4a4a-8d1b-85d5f196a680","Мыслительные шлаки","Разбираем, как установки от семьи, школы и общества превращаются в мыслительные шлаки – внутренние запреты на радость, желания и веру в себя.\u2028\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/69c2b3f2-4701-4a4a-8d1b-85d5f196a680.mp3",809,43,"2025-05-08T03:00:00.000Z",201,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":186,"number":34,"season":30,"title":187,"description":188,"type":60,"image":10,"audio":189,"duration":190,"is_explicit":19,"code":191,"publish_date":192,"listenings":193,"is_private":19,"plans":194,"video":34,"images":195},"de727b03-bd97-4d4b-b62b-8294e6383243","Ночной зажор: почему мы едим на ночь","Обсуждаем, почему нас тянет к холодильнику или месту с вкусняшками после 22:00, и что за этим стоит. \u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/de727b03-bd97-4d4b-b62b-8294e6383243.mp3",753,42,"2025-04-24T03:00:00.000Z",187,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":197,"number":34,"season":30,"title":198,"description":199,"type":60,"image":10,"audio":200,"duration":201,"is_explicit":19,"code":202,"publish_date":203,"listenings":204,"is_private":19,"plans":205,"video":34,"images":206},"06c3827e-7101-4897-9b0f-77e5f1c638f5","Черное чувство – зависть","Говорим о зависти. Разбираемся, откуда она берётся, почему с возрастом меняется то, чему мы завидуем, и существует ли вообще белая зависть – или это просто способ прикрыть неприятные чувства.\u003Cp>Отвечаем на вопросы: становимся ли мы плохими, если завидуем? И как реагировать на свои тёмные переживания – с виной, презрением или с интересом к себе?\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/06c3827e-7101-4897-9b0f-77e5f1c638f5.mp3",758,41,"2025-04-10T02:31:00.000Z",195,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":208,"number":34,"season":30,"title":209,"description":210,"type":60,"image":10,"audio":211,"duration":212,"is_explicit":19,"code":213,"publish_date":214,"listenings":215,"is_private":19,"plans":216,"video":34,"images":217},"d7bc3db3-6f10-491e-8daa-33d33484a0c7","Дружить, когда мы взрослые","Говорим про дружбу во взрослом возрасте:\u003Cp>- какая она бывает;\u003C/p>\u003Cp>- как знакомиться онлайн и переводить общение в офлайн-встречи; \u003C/p>\u003Cp>- правда или миф, что неловкость в новой компании чувствуют только скромняшки;\u003C/p>\u003Cp>- где взять смелость на неординарные действия и найти друзей.\u003C/p>\u003Cp>Гостья выпуска: Оля Малюк – основательница бренда разговорных игр \u003Ca href=\"https://neznakomye.ru\">«Незнакомые». \u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Оли:\u003Ca href=\"https://\"> t.me/neznakomye\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Дружественная рекомендация подкаста \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1655713344\">«Хорошие отношения».\u003C/a> Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/ili_tak\">https://t.me/ili_tak\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорта: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/d7bc3db3-6f10-491e-8daa-33d33484a0c7.mp3",2281,40,"2025-03-28T05:37:24.556Z",353,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":219,"number":34,"season":30,"title":220,"description":221,"type":60,"image":10,"audio":222,"duration":223,"is_explicit":19,"code":224,"publish_date":225,"listenings":226,"is_private":19,"plans":227,"video":34,"images":228},"83f11670-e263-4948-b84e-a144eb733507","Отеки-теки-теки: как бороться?","Говорим про причины и способы борьбы с отеками на медицинском языке: \u003Cp>- почему мы отекаем;\u003C/p>\u003Cp>- заболевания, которые могут вызывать отечность;\u003C/p>\u003Cp>- красные флаги организма, когда нужно срочно к врачу;\u003C/p>\u003Cp>- экспресс-методы, которые помогут убрать или снизить отечность. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гостья выпуска – Гарбузова Галина Геннадьевна. Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, эндокринолог и фармаконутрициолог. Ссылка* на гостью: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/garbuzova.pro\">https://www.instagram.com/garbuzova.pro\u003C/a> (*данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ). \u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорта: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/83f11670-e263-4948-b84e-a144eb733507.mp3",740,39,"2025-03-20T07:36:42.267Z",671,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":230,"number":34,"season":30,"title":231,"description":232,"type":60,"image":10,"audio":233,"duration":234,"is_explicit":19,"code":235,"publish_date":236,"listenings":237,"is_private":19,"plans":238,"video":34,"images":239},"169d9d4b-a118-4e6e-9a0d-3ef0d9ef2131","Женщина-весна: какая она и чем себя наполняет","Встречаем весну в теплой компании прекрасных женщин и стряхиваем с себя зимнюю мишуру. А еще настраиваемся на обновления. \u003Cp>Героини выпуска: \u003C/p>\u003Cp>Марина Давыдова – управляющий партнер фонда DVC. Про весну, которая начинается с внутренней перезагрузки, и ритуалах, помогающих вернуться к себе и своим желаниям. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Ссылка на аккаунт Марины: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/msdavidova\">https://www.instagram.com/msdavidova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Ольга Паскина – основатель и генеральный директор NUSELF. Лайфстайл-платформа для шопинга и вдохновения. Про системный подход к обновлению, связь с телом, любовь к эстетике и осознанные приоритеты.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на телеграм-канал Ольги: \u003Ca href=\"https://t.me/FounderWoman\">https://t.me/FounderWoman\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Ирина Лукинова – кулинарный блогер. Про здоровье, питание и синхронность с природой. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на телеграм-канал Ирины: \u003Ca href=\"https://t.me/sirok_lukinova\">https://t.me/sirok_lukinova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорта: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/169d9d4b-a118-4e6e-9a0d-3ef0d9ef2131.mp3",1154,38,"2025-03-06T06:04:36.257Z",242,[],{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":241,"number":34,"season":30,"title":242,"description":243,"type":60,"image":10,"audio":244,"duration":245,"is_explicit":19,"code":246,"publish_date":247,"listenings":248,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":249},"011d2c2e-f50d-4cbf-be8f-dd3909e17b67","Интересное и разнообразное питание – как?","Выясняем, что такое комфортная еда и почему для нее всегда есть место в нашем рационе. \u003Cp>Почему готовка еды дома помогает справляться со стрессом и улучшает психическое здоровье. И как вводить в домашнее меню новые блюда. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>*Гостья выпуска – Даша: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/dashabenz\">https://www.instagram.com/dashabenz\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорта: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/011d2c2e-f50d-4cbf-be8f-dd3909e17b67.mp3",647,37,"2025-02-27T13:38:16.530Z",194,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":251,"number":34,"season":30,"title":252,"description":253,"type":60,"image":10,"audio":254,"duration":255,"is_explicit":19,"code":256,"publish_date":257,"listenings":248,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":258},"8bb0ac8d-5ba8-4ac0-8bae-0ef5d6978972","Почему все сходят с ума по косметике Rhode","Выясняем, почему косметика Хейли Бибер вызывает сильный ажиотаж и что делает бренд Rhode очень желанным.\u003Cp>В выпуске:\u003C/p>\u003Cp>- \u2028что заставляет нас хотеть «еще и еще»;\u2028\u003C/p>\u003Cp>- минимализм в линейке продуктов и почему это работает; \u2028\u003C/p>\u003Cp>- как Rhode удалось стать больше, чем просто брендом косметики;\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>И при чем здесь булочки с корицей :)\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/8bb0ac8d-5ba8-4ac0-8bae-0ef5d6978972.mp3",923,36,"2025-02-20T04:00:00.000Z",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":260,"number":34,"season":30,"title":261,"description":262,"type":263,"image":10,"audio":264,"duration":265,"is_explicit":19,"code":266,"publish_date":267,"listenings":268,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":269},"fa034b5a-4606-4bae-bf13-1245462c8698","Что вас ждет в подкасте 2.0","Меня зовут Валя Волкова. Мне нравится изучать вещи, которые делают нас красивыми, энергичными и наполненными своим светом. В любом возрасте.\u003Cp>Подписывайтесь на Паспорт покажите в телеграм: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Там публикуется дополнительный контент к выпускам, конспекты, новости подкаста, а по воскресеньям выходит моя любимая рубрика с рекомендациями книг. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/fa034b5a-4606-4bae-bf13-1245462c8698.mp3",61,35,"2025-02-19T14:03:05.493Z",129,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":271,"number":272,"season":30,"title":273,"description":274,"type":60,"image":10,"audio":275,"duration":276,"is_explicit":19,"code":277,"publish_date":278,"listenings":279,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":280},"0076d6fd-5566-4e5b-863a-5c5ebd2fae7b",32,"Делаем себе классный январь: планы, работа, жизнь","Выходим из праздников и возвращаемся в привычную рутину, строим планы и жизнь. \u003Cp>Гостьи выпуска: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Яна Белова – основатель виртуального «Артека» Why Not Month и со-основатель онлайн-сообщества Mesto, автор книги «Сообщества для людей» и специалист, который работает с сообществами Canva, MIro, Google и стартапами по всему миру. Аккаунт* Яны: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/yana_key\">https://www.instagram.com/yana_key\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Елизавета Маслова – климатоптимист, директор по устойчивому развитию в норвежском food retail. Аккаунт* Елизаветы: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/lisa.ecoism\">https://www.instagram.com/lisa.ecoism\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Анна Симакова, соосновательница и генеральный директор клиники ранней реабилитации «Три сестры». Тг-канал Анны: \u003Ca href=\"https://t.me/assimakova\">https://t.me/assimakova\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/0076d6fd-5566-4e5b-863a-5c5ebd2fae7b.mp3",1084,34,"2025-01-09T03:00:00.000Z",271,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":282,"number":283,"season":30,"title":284,"description":285,"type":60,"image":10,"audio":286,"duration":287,"is_explicit":19,"code":288,"publish_date":289,"listenings":290,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":291},"f04cd84a-28cd-48fc-9737-68cf63c97e11",31,"Санта-Барбара в жизни и благодарность","Делимся благодарностями и говорим друг другу пожелания: теплые и разрешающие, яркие и поддерживающие. Все, что хочется забрать с собой в 2025.\u003Cp>Гостьи выпуска: \u003C/p>\u003Cp>Даша Мурашкина – предприниматель, коуч.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Лена Аверьянова – создает процессы в медиа и руководит ими.\u003C/p>\u003Cp>Марина Кочан – писательница и педагог.\u003C/p>\u003Cp>Слушательница «Паспорт Покажите». \u003C/p>\u003Cp>Ирина Хомякова – автор телеграм-канала «Хомякова могёт» и эксперт по достижению целей.\u003C/p>\u003Cp>Катя Замеховская – актриса, режиссер и учительница по речи у взрослых и детей.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Читайте рубрику «женщины-свет» в телеграм-канале Паспорта: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/f04cd84a-28cd-48fc-9737-68cf63c97e11.mp3",947,33,"2024-12-26T17:14:01.759Z",156,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":293,"number":294,"season":30,"title":295,"description":296,"type":60,"image":10,"audio":297,"duration":298,"is_explicit":19,"code":283,"publish_date":299,"listenings":300,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":301},"b029385f-a141-4569-b981-a202807487cd",30,"Защитить кожу от пигментации: уход и немного терпения","Переходим из бьюти-скромниц в бьюти-исследовательниц и изучаем уход за кожей с активными компонентами. \u003Cp>В выпуске: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- о здоровой коже без эффекта фотошопа;\u003C/p>\u003Cp>- этапы ухода за кожей с активными компонентами;\u003C/p>\u003Cp>- ниацинамид, меласил – почему они классная пара для работы с пигментацией;\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- какие активные компоненты не нужно сочетать друг с другом. \u003C/p>\u003Cp>Гостья выпуска – Анастасия Буробина, эксперт по уходу за кожей. \u003C/p>\u003Cp>Список-референс продуктов по уходу опубликован в телеграм-канале подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/b029385f-a141-4569-b981-a202807487cd.mp3",2521,"2024-12-12T07:59:54.212Z",193,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":303,"number":304,"season":30,"title":305,"description":306,"type":60,"image":10,"audio":307,"duration":308,"is_explicit":19,"code":294,"publish_date":309,"listenings":310,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":311},"1e13ab25-e956-4474-87d1-70c481b1dfef",29,"Бьюти будущее: естественность, худоба и страх стареть","Говорим о бьюти-трендах, и как они на нас влияют: \u003Cp>- усталость от одинаковой красоты;\u003C/p>\u003Cp>- запрос на естественное старение;\u003C/p>\u003Cp>- ностальгия по 90-ым;\u003C/p>\u003Cp>- тренд «макияж без макияжа»;\u003C/p>\u003Cp>- нездоровый интерес к худобе и способам ее достижения. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/1e13ab25-e956-4474-87d1-70c481b1dfef.mp3",636,"2024-12-05T11:02:48.745Z",182,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":313,"number":314,"season":30,"title":315,"description":316,"type":60,"image":10,"audio":317,"duration":318,"is_explicit":19,"code":304,"publish_date":319,"listenings":320,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":321},"f63610a0-dc3d-4c04-ad7b-0f00eafab63e",28,"Зима близко: сон, питание, движение","Выясняем, где брать энергию зимой и выясняем способы ее активации. Например:\u003Cp>– как вставать по утрам, когда темно; \u003C/p>\u003Cp>– режим сна для неидеальных людей, которые не ложатся спать в одно и то же время; \u003C/p>\u003Cp>– правильные 10 000 шагов, как себя ими не мучить, но больше ходить.\u003C/p>\u003Cp>Приобрести БАДы от SPLAT Biohack+ здесь: \u003Ca href=\"https://stqr.ru/79263-57-108/?erid=2Vtzqxacahd\">https://stqr.ru/79263-57-108/?erid=2Vtzqxacahd\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписаться на телеграм-канал Паспорт Покажите: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ООО «СПЛАТ ГЛОБАЛ», ИНН 7718173605. Erid: 2Vtzqxacahd\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/f63610a0-dc3d-4c04-ad7b-0f00eafab63e.mp3",797,"2024-11-29T10:44:45.353Z",197,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":323,"number":324,"season":30,"title":325,"description":326,"type":60,"image":10,"audio":327,"duration":328,"is_explicit":19,"code":314,"publish_date":329,"listenings":330,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":331},"f71c8535-141a-40ff-8f0e-fadac729124c",27,"Как разбираться в парфюмерии и находить свои ароматы","Разбираемся как тестировать парфюм, как его разнашивать, на что обращать внимание при покупке и нужно ли начинать с популярных ароматов, которые у всех на слуху.\u003Cp>Список рекомендаций парфюма от Саши в телеграм-канале ПП: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал Саши «Парфюмерный театрал»: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@perfumeintheatre\">https://www.youtube.com/@perfumeintheatre\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/f71c8535-141a-40ff-8f0e-fadac729124c.mp3",1140,"2024-11-21T15:00:27.326Z",221,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":333,"number":334,"season":30,"title":335,"description":336,"type":60,"image":10,"audio":337,"duration":338,"is_explicit":19,"code":324,"publish_date":339,"listenings":340,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":341},"ff8f990f-b2f0-4bf3-834e-cb38bb8d4b26",26,"Почему мы делаем импульсивные покупки","Не хочу нагонять страшилок и делать аскезу на шопинг. Просто разбираем механизм импульсивных покупок. Если и выходить на шопинг в черную пятницу, то делать это осознанно и не жалеть о том, что попало в корзину. \u003Cp>Подписаться на телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/ff8f990f-b2f0-4bf3-834e-cb38bb8d4b26.mp3",673,"2024-11-14T04:00:00.000Z",196,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":343,"number":344,"season":30,"title":345,"description":346,"type":60,"image":10,"audio":347,"duration":348,"is_explicit":19,"code":334,"publish_date":349,"listenings":350,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":351},"535d8cd8-2244-49ee-b0ab-dc27e096d5f1",25,"Расхламить и обновить гардероб в условиях высоких цен","Проводим гардеробную ревизию и разбираемся, как отбирать вещи, чтобы расстаться с ненужным и случайно не расстаться с тем, что нравится.\u003Cp>И почему пиджак с Авито, гораздо круче пиджака российского бренда :)\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: https://t.me/showmepassport\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/535d8cd8-2244-49ee-b0ab-dc27e096d5f1.mp3",675,"2024-10-31T04:00:00.000Z",219,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":353,"number":354,"season":30,"title":355,"description":356,"type":60,"image":10,"audio":357,"duration":358,"is_explicit":19,"code":344,"publish_date":359,"listenings":360,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":361},"b85cfe80-7707-4db2-a66d-f4aa03eacc97",24,"Помочь коже и не переборщить с уходом","Разбираем состояние кожи в осенне-зимний период: сухость, снижение тонуса, гиперпигментация, обострение акне, усиление купероза.\u003Cp>Гостья выпуска – Майя Голдобина. Врач-дерматолог, косметолог, основатель «Нетипичной клиники» в Петербурге и автор блога и подкаста «Нетипичный косметолог»: \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1593436858\">https://podcast.ru/1593436858\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм Майи: \u003Ca href=\"https://t.me/atypicalcosmetologist\">https://t.me/atypicalcosmetologist\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/b85cfe80-7707-4db2-a66d-f4aa03eacc97.mp3",2933,"2024-10-18T06:52:52.108Z",274,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":363,"number":364,"season":30,"title":365,"description":366,"type":60,"image":10,"audio":367,"duration":368,"is_explicit":19,"code":354,"publish_date":369,"listenings":370,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":371},"63f6aff6-28aa-4e50-a838-ffcc007c4dcb",23,"Забота о себе осенью","Выпуск – сборник рекомендаций по спасению от осенней хандры и заботе о себе. \u003Cp>Без пледов и чашек с какао, потому что вы и так можете себя этим обеспечить) \u003C/p>\u003Cp>Здесь мы узнаем интересные способы и берем что-то для себя от классных женщин из разных сфер деятельности: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Анна Костикова – главный директор по Анализу данных и искусственному интеллекту для разработки лекарств в биотехнологической компании Monte Rosa Therapeutics:*\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/anna_m_kostikova\">https://www.instagram.com/anna_m_kostikova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Лиза Эмерт – директор по бренду и коммуникациям в Самокате: \u003Ca href=\"https://t.me/emertnotes\">https://t.me/emertnotes\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Елена Терещенкова – издательница и переводчица:* \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/e_tereshchenkova\">https://www.instagram.com/e_tereshchenkova\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Cобираем ваши рекомендации в телеграм-канале: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/63f6aff6-28aa-4e50-a838-ffcc007c4dcb.mp3",903,"2024-10-10T05:24:00.408Z",211,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":373,"number":374,"season":30,"title":375,"description":376,"type":60,"image":10,"audio":377,"duration":378,"is_explicit":19,"code":364,"publish_date":379,"listenings":380,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":381},"8e89ca47-5065-4465-9536-f31eba04c385",22,"Хочу/могу в декоративной косметике","Обновляем косметичку с декоративной косметикой! Изучаем, какие продукты классные и при этом бюджетные, а какие топовые в сегменте люкс-косметики. \u003Cp>Эксперт выпуска – визажист Ольга Стрелкова*: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/olga.strelkova\">https://www.instagram.com/olga.strelkova\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Продукты, которые упоминает Ольга, опубликованы в телеграм-канале: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>**Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/8e89ca47-5065-4465-9536-f31eba04c385.mp3",1048,"2024-10-03T03:00:00.000Z",190,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":383,"number":384,"season":30,"title":385,"description":386,"type":60,"image":10,"audio":387,"duration":388,"is_explicit":19,"code":374,"publish_date":389,"listenings":390,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":391},"6eee527d-ccb6-4347-a483-b100459dbd71",21,"Осанка, физическая культура и молодость","\u003Ci>«Не горбись, сиди ровно, а то будешь горбатая»\u003C/i>\u003Cp>Мы начинаем жизнь с ужасных наставлений в детстве, а во взрослом возрасте создаем их себе сами: осанка ведь такая важная вещь, что с ней не так и что делать?\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ну уж точно не гнаться за осаночными трендами, а разобраться в том, как устроено и работает наше тело. Как устроены мы и наше отношение к спорту. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В гостях «Паспорт покажите» Дарья Какутьева – основатель и тренер студии гуманного спорта MIRAS, тренер по пилатесу футбольной команды «Зенит».\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Даша в Instagram*: \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/dochastronavta\">https://www.instagram.com/dochastronavta\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Тренировки на Youtube: \u003Ca href=\"https://www.youtube.com/@miras_spb\">https://www.youtube.com/@miras_spb\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на «Паспорт покажите» в телеграм: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/6eee527d-ccb6-4347-a483-b100459dbd71.mp3",3098,"2024-09-26T04:00:00.000Z",291,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":393,"number":394,"season":30,"title":395,"description":396,"type":60,"image":10,"audio":397,"duration":398,"is_explicit":19,"code":384,"publish_date":399,"listenings":400,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":401},"39845f87-7cd7-4fe6-8e79-ff36d819e628",20,"Настроение: меняться!","Этому выпуску поручена важная миссия – вдохновить на изменения. В любом контексте. \u003Cp>Например, в индивидуальности и стиле. \u003C/p>\u003Cp>А еще зарядиться хорошим настроением и подумать, какую привычку хочется внедрить в этом году. \u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/39845f87-7cd7-4fe6-8e79-ff36d819e628.mp3",700,"2024-09-19T04:00:00.000Z",205,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":403,"number":404,"season":30,"title":405,"description":406,"type":60,"image":10,"audio":407,"duration":408,"is_explicit":19,"code":394,"publish_date":409,"listenings":410,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":411},"86784497-7b00-4bc4-84ec-d30f2a846d2e",19,"Отбелить и не навредить зубам: уход, чувствительность и смузи","\u003Cp>Обсуждаем уход за зубами и способы отбеливания – домашние и в кресле стоматолога вместе с Алиной Яровой. Алина – менеджер по инновациям в категории Oral Care компании SPLAT Global. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В выпуске: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>- какие бывают отбеливающие пасты;\u003C/p>\u003Cp>- чем они отличаются по составу от обычных;\u003C/p>\u003Cp>- уход за чувствительной эмалью и какие пасты ей не подойдут;\u003C/p>\u003Cp>- безопасны ли отбеливающие полоски для зубов; \u003C/p>\u003Cp>- уход за ортодонтическими конструкциями. \u003C/p>\u003Cp>А еще узнаем интересное:\u003C/p>\u003Cp>- сколько времени в среднем люди чистят зубы мануальной щеткой;\u003C/p>\u003Cp>- почему зожный напиток смузи – абсолютно не зожный для зубов.\u003C/p>\u003Cp>Приобрести продукцию SPLAT Global: \u003Ca href=\"https://clck.ru/3DF6Me/?erid=2VtzqwsNxuD\">https://clck.ru/3DF6Me/?erid=2VtzqwsNxuD\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Бренд SMILEX (уход за зубами во время ортодонтического лечения): \u003Ca href=\"https://clck.ru/3DF6QM/?erid=2VtzqwsNxuD\">https://clck.ru/3DF6QM/?erid=2VtzqwsNxuD\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Участвуйте в конкурсе от SPLAT Global и оставляйте свои ответы в комментариях к выпуску и в телеграм-канале «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Реклама. ООО «СПЛАТ ГЛОБАЛ», ИНН 7718173605. Erid: 2VtzqwsNxuD\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/86784497-7b00-4bc4-84ec-d30f2a846d2e.mp3",2920,"2024-09-12T04:00:00.000Z",239,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":413,"number":414,"season":30,"title":415,"description":416,"type":60,"image":10,"audio":417,"duration":418,"is_explicit":19,"code":404,"publish_date":419,"listenings":420,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":421},"dc004723-8607-4fc8-a460-177d8094b5c4",18,"Теряю корни и НЕ бегу к трихологу","Рассказываю как потеряла волосы, гоняясь за их густотой. А когда волосы по-настоящему стали выпадать, ушла в другую крайность – игнорировать и ничего с этим не делать. \u003Cp>Почему так произошло и из-за чего могут выпадать волосы – разбираем в выпуске.\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/dc004723-8607-4fc8-a460-177d8094b5c4.mp3",729,"2024-09-05T04:00:00.000Z",163,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":423,"number":424,"season":30,"title":425,"description":426,"type":60,"image":10,"audio":427,"duration":428,"is_explicit":19,"code":414,"publish_date":429,"listenings":430,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":431},"80b06650-06e6-42d9-9660-a7d28426e75c",17,"Фреш без косметики","Каждую из нас объединяет вопрос – можно ли выглядеть свежо без грамма косметики? \u003Cp>Потому что фильтры, нормы красоты диктуют свои фреш условия, при которых сложно удержаться от соблазна нанести ее.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А можно ли чувствовать себя хорошо с голым лицом – разбираем в выпуске. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Рекомендация подкаста Иры и Полины: «Со всеми все окей»: \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1752919015\">https://podcast.ru/1752919015\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Телеграм-канал подкаста: \u003Ca href=\"https://t.me/coaching_podcast\">https://t.me/coaching_podcast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на «Паспорт покажите» в телеграме: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/80b06650-06e6-42d9-9660-a7d28426e75c.mp3",714,"2024-08-29T04:00:00.000Z",192,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":433,"number":434,"season":30,"title":435,"description":436,"type":60,"image":10,"audio":437,"duration":438,"is_explicit":19,"code":424,"publish_date":439,"listenings":440,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":441},"faa37bed-fbde-48f2-818c-c478feacb89e",16,"Образ жизни в Японии: питание, здоровье, хобби, спорт","Узнаём: как питаются женщины в Японии, есть ли у них зож-секреты, падки ли они на сладкое, почему в Японии популярен питьевой уксус, а спорт вообще не популярен. Что означает понятие ««Хараха тибу»» и почему хочется ему следовать. \u003Cp>Гостья выпуска Токи, автор подкаста: «Япония на самом деле»: \u003Ca href=\"https://podcast.ru/1512952457\">https://podcast.ru/1512952457\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дополнительные материалы по выпуску опубликованы в телеграм-канале «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/faa37bed-fbde-48f2-818c-c478feacb89e.mp3",2916,"2024-08-22T04:00:00.000Z",371,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":443,"number":444,"season":30,"title":445,"description":446,"type":60,"image":10,"audio":447,"duration":448,"is_explicit":19,"code":434,"publish_date":449,"listenings":450,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":451},"2c1a964d-bd07-4594-9719-bb804d5bfc76",15,"Уход за собой в Японии: белое лицо, любовь к добавкам и много терпения","Проходимся по японской аптеке и магазину Donki с демократичными ценами и выясняем:\u003Cp>- в чем японки бьюти-отличницы;\u003C/p>\u003Cp>- топ уходовых средств;\u003C/p>\u003Cp>- что можно найти в составе японской уходовой косметики;\u003C/p>\u003Cp>- про любовь к витаминам и добавкам.\u003C/p>\u003Cp>Все, что было сказано в подкасте, остается не только в подкасте, а иллюстрируется фотографиями в телеграм-канале: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/2c1a964d-bd07-4594-9719-bb804d5bfc76.mp3",883,"2024-08-15T04:00:00.000Z",234,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":453,"number":454,"season":30,"title":455,"description":456,"type":60,"image":10,"audio":457,"duration":408,"is_explicit":19,"code":444,"publish_date":458,"listenings":459,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":460},"71b18155-bfa5-434a-835a-d36f274f99bf",14,"Позинг, селфи и полюбить свою необычность","Разбираем умение позировать и нравится себе на фото с Аней Ячинковской. \u003Cp>Аня – модель и педагог по фотопозированию, помогает девушкам и женщинам овладеть этим искусством с любовью и принятием ко всем своим сторонам.\u003C/p>\u003Cp>В выпуске: \u003C/p>\u003Cp>- почему понятие фотогеничности – это клише; \u003C/p>\u003Cp>- как воспринимать себя целостно, а не по частям;\u003C/p>\u003Cp>- как делать селфи;\u003C/p>\u003Cp>- секреты позирования западных блогеров;\u003C/p>\u003Cp>- как подготовиться к фотосессии;\u003C/p>\u003Cp>- как полюбить свою необычность.\u003C/p>\u003Cp>Ссылка* на Аню:\u003Ca href=\"https://\"> https://\u003C/a>\u003Ca href=\"https://www.instagram.com/anya_yarche\">www.instagram.com/anya_yarche\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>*Данная соцсеть признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм-канал «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/71b18155-bfa5-434a-835a-d36f274f99bf.mp3","2024-08-08T04:00:00.000Z",347,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":462,"number":24,"season":30,"title":463,"description":464,"type":60,"image":10,"audio":465,"duration":466,"is_explicit":19,"code":454,"publish_date":467,"listenings":468,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":469},"9831f5ff-f922-46c5-9b82-ba26d5819262","Страсти по SPF: друг, виновник, защитник","Погружаемся в SPFные страсти и разбираемся: \u003Cp>* в типах ультрафиолетовых лучей, которые поступают от солнца;\u003Cbr />* как работает фактор защиты;\u003Cbr />* что обозначают цифры, буквы и плюсы на тюбике солнцезащитного средства;\u003Cbr />* что пишут в исследованиях по поводу того, что SPF вызывает рак.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Послушать кейс про то, как создавался «Паспорт покажите» здесь: \u003Ca href=\"https://t.me/greyushi/118\">https://t.me/greyushi/118\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Статья про SPF и иллюстрация по нанесению будет здесь: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/9831f5ff-f922-46c5-9b82-ba26d5819262.mp3",839,"2024-08-01T04:00:00.000Z",150,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":471,"number":472,"season":30,"title":473,"description":474,"type":60,"image":10,"audio":475,"duration":476,"is_explicit":19,"code":24,"publish_date":477,"listenings":478,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":479},"d29837ab-550d-4501-8e31-25b9d160e40d",12,"Уход за собой в самолете и как подготовиться к долгому перелету","Этот выпуск не только для тех, кто летит в отпуск, а для всех, кто летает куда-бы то ни было. И хочет узнать, как подготовить свой организм до полета, и что делать во время и после него. \u003Cp>Опрос для слушателей: \u003Ca href=\"https://clck.ru/3B4XAo\">https://clck.ru/3B4XAo\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подкаст ушел в отпуск, жду вас в телеграм-канале «Паспорт покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/d29837ab-550d-4501-8e31-25b9d160e40d.mp3",772,"2024-06-06T04:00:00.000Z",223,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":481,"number":482,"season":30,"title":483,"description":484,"type":60,"image":10,"audio":485,"duration":466,"is_explicit":19,"code":472,"publish_date":486,"listenings":487,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":488},"3e95c170-66d7-49a0-9387-4554f2216632",11,"Гладкий лоб + 5% к спокойствию?","Высказываем мнения и сомнения по поводу ботокса. Добавляет ли он нам спокойствия в борьбе с морщинами? \u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/3e95c170-66d7-49a0-9387-4554f2216632.mp3","2024-05-30T07:08:40.693Z",170,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":490,"number":491,"season":30,"title":492,"description":493,"type":60,"image":10,"audio":494,"duration":495,"is_explicit":19,"code":482,"publish_date":496,"listenings":497,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":498},"5fd3dcc9-e091-4889-8cb9-d8442d9c09d7",10,"Где живет творческая энергия и как ее достать","Энергия может быть в разном. Она круто работает в паре с мотивацией – начать новое, пойти реализовывать давнюю мечту, приготовить новое блюдо, завести блог, сделать неожиданную прическу, пойти на разбор гардероба. \u003Cp>Но где она находится, как ее генерировать? \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Помогает с ответами\u003Ca href=\"https://t.me/CIQ7uEOLTd01MTMy\"> Татьяна Вавилина \u003C/a>– психолог, нейрокоуч и ведущая подкаста \u003Ca href=\"https://vavilina.mave.digital\">«Уже не поздно». \u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: https://t.me/showmepassport\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/5fd3dcc9-e091-4889-8cb9-d8442d9c09d7.mp3",806,"2024-05-23T04:00:00.000Z",217,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":500,"number":501,"season":30,"title":502,"description":503,"type":60,"image":10,"audio":504,"duration":505,"is_explicit":19,"code":491,"publish_date":506,"listenings":400,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":507},"050cc167-ea1f-40c8-90bf-ebb43b47fe33",9,"Сон не в порядке и вещи, которые мешают его наладить","Что не так в наших попытках наладить сон? Приблизиться к заветному: спать 8 часов, ложиться до 23:00, быть жаворонком. Мы же все по природе такие…\u003Cp>Разбираем вещи, которые нам мешают и помогают организовать здоровый сон.\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/050cc167-ea1f-40c8-90bf-ebb43b47fe33.mp3",745,"2024-05-09T04:00:00.000Z",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":509,"number":510,"season":30,"title":511,"description":512,"type":60,"image":10,"audio":513,"duration":514,"is_explicit":19,"code":501,"publish_date":515,"listenings":516,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":517},"c32260fb-505d-4884-a59c-d1760675d2e1",8,"Дурные привычки и лицо","Копаемся в дурных привычках, которые связаны с нашим лицом. \u003Cp>Первая – выдавливание прыщей.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А вторая, подержу интригу, но подсказка – это мы делали с собой, находясь еще в утробе.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», там встречаемся чаще: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/c32260fb-505d-4884-a59c-d1760675d2e1.mp3",707,"2024-05-02T04:00:00.000Z",208,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":519,"number":520,"season":30,"title":521,"description":522,"type":60,"image":10,"audio":523,"duration":524,"is_explicit":19,"code":510,"publish_date":525,"listenings":526,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":527},"9fb4686a-3aaa-43f7-b318-87bfd5b80980",7,"Умение принимать комплименты","Смущаемся, краснеем, не знаем, что ответить и как реагировать на – комплимент в наш адрес.\u003Cp>Хорошая новость – умению принимать комплименты можно научиться!\u003C/p>\u003Cp>Список вопросов, которые помогают еще более глубже понять, почему комплименты могут вызывать дискомфорт опубликованы в телеграм-канале «Паспорт-покажите»: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/9fb4686a-3aaa-43f7-b318-87bfd5b80980.mp3",579,"2024-04-25T04:00:00.000Z",240,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":529,"number":530,"season":30,"title":531,"description":532,"type":60,"image":10,"audio":533,"duration":534,"is_explicit":19,"code":520,"publish_date":535,"listenings":536,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":537},"28ea80d0-ae18-4da0-9a2e-1b7d61b20000",6,"Круассаны, талия и здоровое питание","Исследуем отношения с едой и здоровое питание. Есть ли в них место для круассанов и талии?\u003Cp>Заходите на огонёк обсудить энциклопедии из 90-х и за книгами, которые обсуждались в выпуске в телеграм-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/28ea80d0-ae18-4da0-9a2e-1b7d61b20000.mp3",640,"2024-04-18T04:00:00.000Z",349,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":539,"number":23,"season":30,"title":540,"description":541,"type":60,"image":10,"audio":542,"duration":543,"is_explicit":19,"code":530,"publish_date":544,"listenings":545,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":546},"0e2e3ada-a85e-4c1b-8e57-3e47e0fb7a21","Уход за собой и как не лопнуть от его многообразия","Замечали, как разбегаются глаза от количества способов и вариантов уходовых процедур? Все что-то делают, пробуют, рассказывают в соцсетях… \u003Cp>А как выбрать тот уход, который и эффект дает и удовольствие приносит? Исследуем этот вопрос в выпуске. \u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь на телеграм «Паспорт покажите», здесь обсуждаем уходовые процедуры: https://t.me/showmepassport\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>и блуждающий нерв :)\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/0e2e3ada-a85e-4c1b-8e57-3e47e0fb7a21.mp3",686,"2024-04-11T04:00:00.000Z",267,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":548,"number":549,"season":30,"title":550,"description":551,"type":60,"image":10,"audio":552,"duration":553,"is_explicit":19,"code":23,"publish_date":554,"listenings":555,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":556},"2d8b15b5-443c-4c3c-874b-64122ed6e653",4,"Как стресс влияет на нашу внешность","\u003Ci>«Много нервничаете? Скорее всего по вам это видно» \u003C/i>\u003Cp>Разбираем влияние стресса на внешний вид и выясняем, что лежит в фундаменте заботы о себе. \u003C/p>\u003Cp>Читайте истории женщин про красоту, энергию и самооценку в телеграм-канале «Паспорт покажите»: \u003C/p>\u003Cp>https://\u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/2d8b15b5-443c-4c3c-874b-64122ed6e653.mp3",677,"2024-04-04T03:00:00.000Z",293,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":558,"number":559,"season":30,"title":560,"description":561,"type":60,"image":10,"audio":562,"duration":553,"is_explicit":19,"code":549,"publish_date":563,"listenings":564,"is_private":19,"plans":34,"video":34,"images":565},"d98ad3af-0e47-4306-9d4b-a7761be9981a",3,"Красная помада и зеленый свет бьюти-дерзостям","Гипотеза выпуска: нас магнитят бьюти-дерзости в других женщинах, которые мы сами хотим на себе примерить.\u003Cp>Какой дерзости тебе хочется, но ты себе не позволяешь? Почему? Может стоит дать ей зеленый свет?) \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В телеграме «Паспорт покажите» заводим знакомства и болтаем: \u003Ca href=\"https://t.me/showmepassport\">https://t.me/showmepassport\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Сотрудничество: valya.vvolkova@gmail.com\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/e6e0ba26-9748-40ba-9dc8-013f62f153d4/episodes/d98ad3af-0e47-4306-9d4b-a7761be9981a.mp3","2024-03-28T03:00:00.000Z",212,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},["Reactive",567],{"$ssite-config":568},{"_priority":569,"env":573,"name":574,"url":575},{"name":570,"env":571,"url":572},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://showmepassport.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",578],{"fetchedPodcastData":-1,"fetchedEpisodesData":-1},"/",{"common":581},{"activeTab":582,"isShareActive":19,"episodes":55,"contentPosition":19,"podcast":4,"podcastSlug":583,"showPlayer":19,"activeTrack":34,"pauseTrack":19,"activeEpisode":34,"titleHeight":584,"website":585,"listenUrl":34,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":28,"favicon":50,"customDomain":34,"episodesCount":20},"listen","showmepassport",0,{"button_text":31,"button_link":32,"is_indexing":28,"ym_id":-1,"gtm_id":-1}]